På lørdag fikk jeg mer vondt i hælen og akillessen, så begynte å sykle. På onsdag var jeg hos fysioterapeut og fikk beskjed om at deler av senen på begge bena var tykkere. Dette er heldigvis ikke en betennelse, men det er en svekkelse på selve senen. Behandling for dette er selvfølgelig eksentrisk styrke som jeg har gjort veldig lenge, men tydeligvis ikke hyppig nok. Fikk også slagbehandling hos fysioterapeuten, som er 2000 små slag mot senen.
I dag løp jeg en liten tur på en halv time og det gikk veldig bra. Så får se om jeg løper baneintervaller i morgen. Tror jeg sykler til oppvarming, løper 10 min og har intervaller. Minst mulig løping. Sånn treningsplanen er lagt opp nå, blir det cirka 9 timer sykling.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar